Su guía para controlar la diabetes
Vivir con diabetes no tiene por qué definir su vida. Con hábitos diarios constantes y el apoyo adecuado, puede mantener el control de su salud y sentirse lo mejor posible, tanto en el trabajo como fuera de él.
El control de la diabetes comienza por establecer una rutina que se adapte a su estilo de vida. Las pequeñas acciones deliberadas de cada día pueden marcar una diferencia significativa en cómo se siente y ayudar a reducir el riesgo de complicaciones en el futuro.
Una rutina diaria sólida puede incluir lo siguiente:
- Realizar un seguimiento de sus niveles de glucosa en sangre con regularidad
- Administrarse la insulina o tomar los medicamentos según lo indicado
- Revisarse los pies para detectar cambios o llagas
- Mantenerse activo y comer comidas equilibradas
- Controlar su peso
Estos sencillos pasos lo ayudan a mantenerse al tanto de su salud y a responder rápidamente cuando algo cambia.
Lo más importante es la constancia, no la perfección. Incluso pequeñas mejoras en sus hábitos diarios pueden contribuir a tener más energía, concentración y bienestar a largo plazo. Cuanto mejor comprenda su cuerpo y sus patrones, más confianza sentirá al ocuparse de su cuidado.
Mantenerse en contacto con su equipo de atención médica es igualmente importante. Hable con su médico sobre cualquier inquietud o cambio en su estado de salud y asegúrese de que su plan de tratamiento siga ajustándose a sus necesidades.
La buena noticia es que no tiene que controlar la diabetes por su cuenta ni cubrir los gastos usted solo. Los beneficios de su universidad están diseñados para respaldar el cuidado diario de su salud:
- Inscríbase en el programa de apoyo para el manejo de afecciones clínicas a través de la aplicación MedEmpower Fuel a fin de recibir asesoramiento personalizado y acceder a herramientas adicionales que le ayudarán a mejorar sus resultados de salud.
- A través de su plan médico de UMR, puede inscribirse en un programa de gestión de la atención médica y recibir ayuda de un asesor para establecer objetivos de salud mientras sigue su plan de tratamiento para la diabetes. Nota: Las personas que presentan un alto riesgo pueden recibir una invitación para trabajar con un asesor de salud, pero también pueden inscribirse por su cuenta comunicándose directamente con UMR al 866-575-2540.
- Las bombas de insulina están cubiertas por el plan médico, mientras que los monitores de glucosa de marcas como FreeStyle Libre y Dexcom G6 están cubiertos por el plan de medicamentos recetados.
- Vivir con una enfermedad crónica puede ser agotador, tanto mental como emocionalmente. Acceda a su beneficio de salud mental de Talkspace para recibir apoyo de un terapeuta con licencia las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y hablar sobre cualquier tema que lo aqueje mediante mensajería privada, mensajes de texto, mensajes de voz o video, o sesiones de video en vivo.
Revise su rutina actual y elija un aspecto para mejorar esta semana. Luego, tómese unos minutos para explorar los beneficios que ofrece la universidad en uasys.edu/benefits y asegúrese de estar utilizando todas las herramientas disponibles para cuidar su salud.